waar om wondernoedels te koop | Ketoslim Mo
Shirataki-noedels: Shirataki-noedels, ook bekend as die nul-kalorie "wondernoedels", is 'n unieke kos wat baie vullend is, maar tog laag in kalorieë. Hierdie noedels is hoog in glukomannan, 'n tipe vesel wat indrukwekkende gesondheidsvoordele inhou. Trouens, glukomannan het in talle studies getoon dat dit gewigsverlies veroorsaak.
Wat is Shirataki-noedels?
Shirataki-noedelsis lang, wit noedels. Hulle word dikwels wondernoedels of konjac-noedels genoem. Hulle word gemaak van glukomannan, 'n vesel van die konjac-wortel.
Konjac word in Japan, China en Suidoos-Asië verbou. Bevat baie min verteerbare koolhidrate, maar die meeste daarvan kom van glukomannan-vesel. Shirataki, wat "wit waterval" in Japannees beteken, word gebruik om die deurskynende voorkoms van noedels te beskryf. Dit word gemaak met glukomannan-meel gemeng met gewone water en 'n bietjie lemmetjiewater, wat die noedels help om hul vorm te behou.
Is wondernoedels en shirataki-noedels dieselfde?
Shirataki-noedels is lang, wit noedels. Hulle word dikwels wondernoedels of konjac-noedels genoem. Hulle word gemaak van glucomannan, 'n tipe vesel wat van die wortel van die konjac-plant afkomstig is. ... “Shirataki” is Japannees vir “wit waterval”, wat die noedels se deurskynende voorkoms beskryf. Die ooreenkomste: beide bevat konjac-wortel, is laag in kalorieë en het baie voordele.
Hul klewerige vesel vertraag maagleegmaak, sodat jy langer versadig voel en uiteindelik minder eet.
Boonop stimuleer die fermentasie van vesel in kortketting-vetsure die vrystelling van dermhormone wat versadiging verhoog.
Wat meer is, neemglukomannanvoordat dit baie koolhidrate geëet het, het dit gelyk of dit ghrelienvlakke verlaag het.
Hoe om wondernoedels te kook?
Een: Spoel die noedels vir ten minste twee minute onder lopende water af.
Twee: Plaas die noedels in 'n pan en kook oor medium-hoë hitte vir 5-10 minute, roer af en toe.
Drie: Terwyl die noedels kook, smeer 'n 2-koppie ramekin met olyfolie of botter.
Vier: Plaas die gaar noedels in die ramekin, voeg die res van die bestanddele by en roer goed. Bak vir 5 minute, verwyder uit die oond en bedien.
Spoel die noedels af, sit dit in die pot om vir 10 minute te kook, verwyder dit en voeg speserye by om direk te eet. Die noedels het geen geur nie, maar sal die geure van souse en speserye baie goed absorbeer.
Gevolgtrekking
Shirataki-noedels: Genoem "Miracle Noodles", gemaak van glucomannan, Verhoog die gevoel van volheid, sodat jy die verlangde gewigsverliesresultate behaal.
Plasingstyd: 25 Februarie 2022