Smaak konjac-rys soos rys | Ketoslim Mo
KonjacShirataki rys(of wonderrys) word gemaak vankonjac-plant– 'n tipe wortelgroente met 97% water en 3% vesel. Konjac-rys is 'n goeiedieetkosaangesien dit 5 gram kalorieë en 2 gram koolhidrate het en geen suiker, vet en proteïene bevat nie. Dit is 'n smaaklose kos wanneer jy dit korrek voorberei.
Verskil tussen Konjac-rys en rys
Hoe smaak konjac-rys? Konjac-rys smaak flauw en effens taai. Dit absorbeer egter die geure van jou gereg maklik, wat dit 'n goeie lae-koolhidraat alternatief vir rys maak. Sommige handelsmerke voeg ook hawervesel by die resep om dit te maakhawer rys, wat verskil van tradisionele rys.
Wat smaak betref, absorbeer konjac-rys geure en speserye goed, en dit maak dit 'n uitstekende keuse vir mense wat van regte gebraaide rys hou, maar minder koolhidrate wil hê.
Gewone rys, wat deur gewasse verbou word, het geen hoë voedingswaarde soos konjac nie. Terwyl normale rys meer as 20 minute neem om in 'n ryskoker te kook, kom konjac-rys, gemaak van konjac-bestanddele, in baie soorte voor en kan gereed wees om te eet en neem minder tyd om te kook.
Is konjac-rys heerlik?
Hoe smaak shirataki-rys? Net soos wondernoedels, smaak konjac-rys nie veel soos enigiets anders nie – dit neem die geur van die gereg wat jy daarmee maak, aan. Maar net soos wondernoedels, as jy nie wonderrys behoorlik voorberei nie, kan dit 'n rubberagtige tekstuur en 'n suur geur hê. Maar as jy weet hoe om konjac-rys te kook, sal jy 'n heerlike maaltyd maak. Daar is een ding om daarop te let: Ons beveel nie aan om die konjac-reeks te vries nie, want konjac-meel het 'n hoë waterinhoud. Dit beteken dat terwyl Slendier-produkte maklik vries, hulle geneig is om pap te word wanneer hulle ontdooi.
Is konjac-rys gesond?
Die hoë veselinhoud van konjac het baie gesondheidsvoordele. Oplosbare vesel help om cholesterol- en bloedglukosevlakke te verlaag. 'n Dieet hoog in vesel kan ook help om dermbewegings te reguleer, aambeie te voorkom en divertikulêre siekte te help voorkom.
Glukomannan, wat in konjac-rys voorkom, word gekrediteer met gewigsverlies, soos verskeie studies getoon het.Konjac ryshet 'n lae glukemiese indeks en is laag in kalorieë, wat goed is vir diabetes en gewigsverlies, het Patel gesê. Sy het bygevoeg: "Dis iets wat jy moet probeer insluit in jou dieet.
Hier is wat jy moet weet: Die hoë veselinhoud in Shirataki-rys hou baie voordele in vir die gesondheid van die liggaam, soos gewigsverlies, die verlaging van hoë bloeddruk en die verhoging van die veselinname wat deur die liggaam benodig word. Alhoewel die veselinhoud in Shirataki-rys hoog is, is dit baie laag in suiker, koolhidrate en kalorieë.
Gevolgtrekking
Die grootste verskil tussen konjac-rys en rys is: konjac-rys iskonjac poeier, en konjac kan in 'n verskeidenheid van gemaak wordkonjac-kos, soos: kitsrys (sonder verhitting), droërys (voeg warm water vir 5 minute by), kan ook verskillende bestanddele byvoeg: byvoorbeeld hawer, gemaak van hawerrys;
Plasingstyd: 13 Apr-2022