Konjac-pasta bevat altyd omtrent 21 kJ kalorieë per porsie, wat baie minder is as 170 kJ. Dit kan dus 'n perfekte keuse wees vir diegene wat op 'n dieet wil wees, aangesien jy nie elke maaltyd hoef te bereken nie. Boonop is hierdie konjac-pasta glutenvry en keto-vriendelik vir diabetes. Dit is ook 'n goeie keuse as jy genoeg het om al die voedingslyste dop te hou voordat jy kos eet. Dit kan help om LDL-cholesterolvlakke te verlaag, bloedsuiker te beheer en te bevorder.gewigsverlies.

Hier beveel ons jou 'n lae-kalorie pasta resep aan soos hieronder:

• Berei jou konjac-pasta voor, spoel dit vir ongeveer 1-2 minute af en sit dit dan eenkant. Meng jou maaskaas totdat dit glad is en sit dit dan eenkant. Bind die eier daaraan.
• Kook die konjac-pasta vir 2-5 minute, berei dan die pastasous voor deur die knoffel, passata, Italiaanse geurmiddels, bruinsuikervervanger en sout en peper saam te klits tot gemeng. Voeg die helfte van die sous, maaskaas, die helfte van die mozzarellakaas en eier by en klits dan tot gemeng. Voeg die gaar pasta by en meng tot gemeng.
• Smeer 1/4 van die sous in 'n bak, voeg die konajc-pastamengsel by en plaas dan al 3/4 bo-op die bak. Bedek dit met mozzarellakaas. Bedek dan die bakskottel heeltemal met aluminiumfoelie.
• Dit neem ongeveer 30 minute om te bak. Haal dit uit totdat die kaasrande borrel en bruin word.
• Geniet nou jou ete.

Jy kan ook meer lae-kalorie pasta kry, lees meer wat jou help om te verken hoe ons die lewe nou gesonder maak!